黑帽SEO是指使用不道德、違反搜尋引擎規則的手段來提高網站排名。例如，利用關鍵字堆砌、隱藏文字、鏡像網站等手段來操控搜尋引擎的算法。這類方法能夠在短期內取得較好的排名，但長期而言，這些手段很容易被搜尋引擎識別並處罰，甚至可能使網站被永久封禁。

相對而言，白帽SEO是指遵循搜尋引擎的規範和指導原則，使用正當且長期有效的方法來提升網站排名。常見的白帽SEO技術包括優化網站內容質量、提高網站的用戶體驗、建立高質量的反向連結等。這些方法注重持久性，雖然可能需要較長時間才能看到效果，但能夠穩定並且符合搜尋引擎的規則。

總的來說，黑帽SEO和白帽SEO的區別在於方法是否合規，雖然黑帽SEO可以帶來短期的成功，但長期而言，白帽SEO才是更為可持續且有效的選擇。